病情描述（女，28岁） 怎样制定减肥计划，晚上在家怎样制定减肥...
tlqse2个回答2016-06-25 16:07
病情分析
指导意见：
健康指导：减肥计划要根据您的体重身高年龄来制定，而没有单纯的多吃哪些好。健康减肥要合理饮食搭配运动效果最好，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功。
2016-06-25 16:16
病情分析
你好！减肥就是要注意少吃多运动，平时多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，一定要注意晚餐，避免暴饮暴食及大鱼大肉等。
指导意见：
少吃高热量、高脂肪的食物，每天保持1-2小时的运动量，积极的参加户外运动锻炼提高脂肪代谢，多参加运动如跑步、快步走、骑自行车等。
2016-06-25 16:23