病情描述（女，） 您好我是大一的学生有点胖身高一米五九体重 您好我是大一的学生有点胖身高一米五九体重120斤 有点懒而且还挺能吃的 可以帮我制定减肥计划么 患者年龄:19患者性别:女病情描述:您好我是大一的学生有点胖身高一米五九体重120斤有点懒而且还挺能吃的可以帮我制定减肥计划么当前健康困惑或病情描述:无治疗情况及预期治疗效果:帮忙制定减肥计划 ...
iqhgw2个回答2012-09-20 10:27
病情分析
病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
医生询问：
2012-09-20 10:36
病情分析
病情分析：您好，减肥不需要订计划，只要坚持饮食合理化和加强运动即可。指导意见：首先饮食上应以低脂、清淡为原则，适当减少主食、控制甜食、油腻食物，每餐规律、适量，增加蔬菜的摄入，豆制品、蔬菜、脱脂奶制品、杂粮都可以作为主要内容，配合少量的瘦肉、水果、鸡蛋。
另外坚持每天一个小时的运动即可，注意避免久坐、久睡等不良生活习惯。有问题欢迎来问。医生询问：
2012-09-20 10:46