病情描述（女，53岁） 最近比较胖，想减肥。可是晚上不吃饱，到了半夜的时候就饿醒了，不吃吧饿的慌，吃吧又一天比一天胖。姐妹们都说晚上可以吃一些，有健康有营养，，但是又吃不胖的食物，想来想去不知吃什么。健康晚餐食谱有哪些？...
rejvh2个回答2018-10-27 15:55
病情分析
在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到，很好的消除烦躁不安，以及促进睡眠的作用，这些作用对于人来说非常的重要。
指导意见：
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动。多吃蔬菜水果。低盐饮食。
2018-10-27 15:58
病情分析
你好，从你说的情况来看，如果饮食习惯突然发生改变的话，这个是非常容易出现问题的。可以慢慢的调整饮食方式
指导意见：
目前并没有什么快速有效的减肥方式，每天需要进行适当的活动，另外不要吃过多高热量的食物。注意低盐低脂饮食。
2018-11-01 16:12