病情描述（女，） 怀孕6个月每晚都会失眠怎么办女,22...
bujdg2个回答2016-08-19 17:32
病情分析
你好，可能是你的精神太紧张引起的，一定要放松。建议：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入。2、自我疲劳法：可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。
2016-08-19 17:37
病情分析
现在还没有睡觉是妈妈是不是算是失眠的妈妈呢？！带孩子的话，宝宝晚上随时会醒来，妈妈的睡眠总是很浅呢！祝妈妈也健康！
2016-08-19 17:40