病情描述（女，37岁） 大腿根部肉多，要怎么减肥才有效？？？？...
御蒸养生1个回答2016-06-24 11:30
病情分析
您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；
指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做34次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃 牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2016-06-24 11:34