病情描述（女，25岁） 整晚上都做梦，睡眠质量不好，有时候早上醒来还会很累。一直都是这样，原因不太清楚 曾经的治疗：没有治疗过 想得到帮助：请问这算是一种病吗？该怎么做才能减少做梦呢？...
ywfnc1个回答2016-06-09 19:07
病情分析
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
2016-06-09 19:10