病情描述(男,33岁) 我的工作一直都是对着电脑。每天几乎在电脑前要呆12小时左右。保持一个姿势的时候多,所以导致我的颈椎一直不是很好,经常性的引起头晕,头疼,有时候还会小指麻木,去医院检查医生给开了一堆药,还让我做锻炼。 想得到帮助:颈椎病的最好锻炼方法是什么?...
rejvh2个回答2016-04-26 12:49
病情分析
每天坚持动一动:1.很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。2.做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。3.吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
2016-04-26 12:55
病情分析
2016-04-26 13:00