全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
减肥是一个长期的计划,贵在坚持,如果想立即减下来那必定造成体内电解质和内分泌的紊乱,反而会导致减肥后反弹而更不容易减掉.所以要给自己定一个长期的计划,一般要注意吃早餐和午餐,晚餐可以不吃的,多做有氧运动,如慢跑,游泳等.可以用蔬菜来代替食物,但要记得每天补充必要的维生素哦!

2009-07-05 18:36

病情分析
1,生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素.一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡. 瘦身吃法：早餐一个梨子加一个鸡蛋 早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤. 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们. ________________________________________ 2,胡萝卜减肥法 1）鲜榨胡萝卜汁 做法： 1,将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状. 2,把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用. 瘦身吃法： 每天喝胡萝卜汁1～2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤. 2）水煮胡萝卜 减肥原理：含有红萝卜素和维生素B1,B2,C,D,E,K以及叶酸,钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面.含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的. 做法： 1,把1,2根胡萝卜洗净,切片. 2,在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止. 瘦身吃法： 每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃.如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标. 3,鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛. 1）,鱼腥草+红枣 材料：鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯 做法：将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了. 2）,鱼腥草泡水 材料：鱼腥草(干燥)75克 瘦身吃法：用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著. 贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的. 4,苦蒿减肥法 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿. 减肥方法：在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝. 缺点：有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得 姐妹们有俩个月瘦17斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的.药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊. 5,柠檬水减肥法 减肥原理：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C,柠檬酸,苹果酸,高量钾元 素和低量钠元素等,对人体十分有益.柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官（肝,肾,肺,淋巴系统以及皮肤）的 废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡. 特别提醒的是,有些人不适合这个减肥方法： 1, 暑热口干烦躁,消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压,心肌梗死患者适宜食用; 2, 胃溃疡,胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食. 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著.这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效. 减肥方法： 1,一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉. 2,每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水. 3,必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质.

2009-07-05 18:33

病情分析
少吃多运动尽量不吃脂肪高的食物

2009-07-05 18:36

病情分析
爱美的女性看过来，久久健康网减肥频道http://fitness.9939.com/，这里有你最想了解的减肥瘦体资讯：抽脂减肥的注意事项，针灸减肥的效果，减肥胶囊的副作用，减肥茶的减肥功效，减肥瘦腰的方法，减肥瘦体机构，塑身瑜伽动作，减肥瘦体的运动指导等。您可以通过我们的互动平台与同样爱美的女性朋友们交流减肥瘦体心得，分享减肥瘦体经验。还等什么？快来体验吧！ 祝您健康美丽！

2011-05-30 20:47

病情分析
好的健康的减肥方法,只要你坚持,没有减不掉,祝亲们减肥成功! 第一、控制主食的量，也就是馍头，米饭，油条，面条，饼等等米面类食物。 第二、多吃蔬菜（注意是蔬菜，不是素菜，素菜里面还包括豆类制品，奶类、鸡蛋等富含脂肪、蛋白质的食物）。 第三、就这么简单了，也是我觉得最健康的减肥方法，但最不简单的是要坚持作下去，真心的祝愿您减肥成功！ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让【燃脂博士减肥胶囊】帮你轻松减肥。

2012-07-06 11:30