病情描述(男,34岁) 老公不工作不关心家人我整天上班心累体力也累导致我整晚睡不着觉我觉着他没有责任感我也没有安全感家庭的重担我一个人在扛。...
ogupc2个回答2016-02-29 13:57
病情分析
你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
2016-02-29 14:02
病情分析
你好,据你所述,一般建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天加强锻炼。
2016-02-29 14:06