病情描述(女,15岁) 寒假里面发现自己突然吃胖了很多,我很少出门去运动,这样下去该如何减肥?... 想要得到的帮助:做什么运动好?
cbktj1个回答2020-02-04 14:47
病情分析
平时饮食摄入量较多,会导致肥胖,想要减轻体重,必须要控制好自己的饮食,建议合理饮食,做到饮食均衡,粗细搭配。不要吃高脂高糖分的食物,还要就是多运动,要进行适当的体育活动。
指导意见:
建议患者平时合理饮食适当锻炼身体,尽量减少坐着或者是躺着的时间,要多活动。可以针对局部肥胖进行适当运动,手臂肥胖可以举哑铃,腹部肥胖可以做仰卧起坐。
2020-02-04 17:29