病情描述（女，21岁） 银行，我特别胖，想要不吃饭减肥，但是怕饿就吃瓜子，请问晚上吃瓜子会发胖吗？怎么减肥？... 想要得到的帮助：怎么减肥？
ymvwk1个回答2019-06-17 11:51
病情分析
您好，根据您的提问，您晚上吃瓜子有发胖的可能，因为瓜子含有很高的热量，但是少量的吃点不会发胖，不能多吃，而且您不能通过不吃饭减肥，这样伤害身体，而且减肥后容易反弹。
指导意见：
根据您的情况建议您平时注意清淡饮食，注意不要吃高热量的食物，减肥要多运动，每天至少运动半个小时，而且饭后不能立即躺下，每顿饭吃七分饱，不要暴饮暴食，多吃点水果，不要借助减肥药。
2019-06-17 11:51