病情描述(男,29岁) 医生您好,我最近经常再=三四点钟突然就醒了,醒来后就睡不着了,请问三四点钟老醒怎么回事?失眠该怎么治疗?... 想要得到的帮助:三四点钟老醒怎么回事?失眠该怎么治疗?
eorjd1个回答2019-04-18 09:32
病情分析
您好,您这也算是失眠的症状,可能跟您最近的情绪烦躁,压力大,或者睡前太激动引起的,还有可能和自身的进入睡眠时间是有关系的,这种情况可以自己自我调理解决的,不用太担心。
指导意见:
出现失眠首先建议您白天不要睡觉,晚上那个晚点入睡,睡前不要剧烈运动,白天可以多去运动锻炼,释放一下内在情绪,睡前可以听一下轻音乐或者是喝杯热牛奶,做一下自我的放松处理,不要有压力。
2019-04-18 09:33