病情描述（男，28岁） 我最近一段时间正在减肥，每天早上起来都会空腹跑步，听说减肥效果非常好，但是有人说对身体健康不好，想知道空腹跑步影响健康吗？... 想要得到的帮助：有什么影响？
dgkxa1个回答2019-03-12 10:15
病情分析
你好，空腹跑步对于减肥确实有效，因为早上体内没有食物摄入，消耗的50%以上都是脂肪，所以对减肥有奇效。但是空腹运动体内游离脂肪酸会上升，产生一种有毒物质，危害到身体健康。而且长时间空腹运动，会使体内血糖变低，产生头晕 目眩等一些不良反应。
指导意见：
建议你最好不要空腹跑步，对健康影响很大。在跑步前适当补充食物，在跑步之后适当为身体补充水分最有利于健康。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。
2019-03-12 10:16