病情描述（男，4岁） 我们家孩子就喜欢吃鹌鹑蛋，天天都吵着要吃，一次要吃五个，鹌鹑蛋小孩一天可以吃几个？... 想要得到的帮助：多吃有什么影响？
tlqse1个回答2019-02-21 13:58
病情分析
你好，小孩子是可以吃鹌鹑蛋的，这个没什么不好的。鹌鹑蛋的营养价值非常高，五个鹌鹑蛋（约100g）蛋白质12.8克、脂肪11.1克、碳水化合物2.1克、胆固醇515克。随着年龄的增长可以多吃，14岁青少年最多不要超过八个，16岁青少年最多不要超过12枚，成年人也不过量食用，成年人最多不要超过15个。高血压或血脂高的患者尽量不要吃鹌鹑蛋，可以选择鸡蛋，老年人最多不要超过6枚。
指导意见：
你们家孩子还小，一天吃鹌鹑蛋最好不要超过五个。提醒你注意，小孩子吃鹌鹑蛋要选择早餐和午餐食用，不要做晚饭吃鹌鹑蛋。因为鹌鹑蛋营养价值非常高，但是夜里食用鹌鹑蛋会对消化系统不利，很难全部消化，导致孩子发胖，会增加多余的脂肪，所以尽量要在早餐或午餐食用最佳。
2019-02-21 13:56