病情描述（女，16岁） 不容易入睡，要睡觉时翻来翻去好长时间才睡着，怎么办？... 想要得到的帮助：饮食上如何调理
nxtjv1个回答2019-01-22 17:27
病情分析
您好，根据您的描述，不容易入睡，睡眠质量差，和平时压力大有关，建议您及时的调整生活方式，不要过于劳累，要注意提高睡眠质量，可以，吃一点莲子燕窝粥，也可以通过运动，多晒太阳，睡前泡脚来解决。
指导意见：
压力过大的话，心事多，晚上就容易想太多，难以入睡，这样是容易产生心理问题的，建议您平时多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，能促进身心健康。
2019-04-19 16:28