病情描述（男，25岁） 自己正在减肥，请问最好的减肥方法是什么？平时需要注意什么？...
rhzdi1个回答2018-11-24 15:58
病情分析
您好，根据您的提问，最好的减肥方法在于养成良好的生活习惯，比如适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！
指导意见：
当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
2018-11-24 15:59