全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
您好，您这样的情况，可能是因为没休息好的原因导致的，或者是身体比较虚弱的表现导致的。最好在睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象。
指导意见：
建议是可以喝琥珀茶，琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。熏衣草也是可以的，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

2018-10-14 08:58

病情分析
你好，如果是你说的这个情况，可以考虑在夜晚睡觉之前喝一杯葡萄汁，这个对于改善睡眠是有一定的帮助的。
指导意见：
如果睡眠质量特别差的话，也可以考虑服用一些褪黑素，这个也具有一定的改善作用。睡前最好不要喝茶，喝杯牛奶比较好。

2018-10-16 13:12