全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
您好，根据您的描述，建议自行调理。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。治疗方法：失眠的日常调理法，音乐治疗，平衡疗法，现代自然疗法，物理治疗，中医理疗，心理治疗。建议去正规医院检查，对症治疗。
指导意见：
建议找到失眠的原因，对症治疗，睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

2018-09-23 08:58

病情分析
从你说的情况来看，这个说明睡眠质量是特别差的，可以考虑服用中药进行调理，比如安神补脑液。
指导意见：
如果最近睡眠质量特别差的话，可以考虑在夜晚睡觉之前热水泡脚，然后喝一杯热牛奶。

2018-09-27 15:55