全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
您好，根据您的描述，建议在平时选择一些康复训练的方法，缓解腿疼的症状。可以把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。
指导意见：
患者在平时要避免过度劳累，饮食上多吃清淡的蔬果，远离辛辣刺激性的食物。两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。

2018-06-19 13:21

病情分析
你好，从你说的情况来看，这个考虑是有腰椎间盘突出的可能，个人建议最好到医院骨科拍片检查一下。确定是腰椎间盘突出的话，建议服用腰痛药物来进行治疗。平时注意休息

2018-06-19 16:36