病情描述（女，2岁） 一到晚上睡眠就不好，心烦意乱是怎么回事呢？有哪些好的偏方可以缓解呢？... 想要得到的帮助：严重吗？
dpfxr1个回答2017-08-21 13:11
病情分析
您好，平时的工作夜里很大吗？或者是生活上有什么烦心事吗？生活中，一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。您的情况，可能是焦虑症导致的，具体的情况还是需要进一步的检查的。
指导意见：
建议是注意分散自己的注意力，情况不是很严重的情况下，可以采用一些精神催眠的方法，精神睡眠法就是先要让我们的身体放松，闭上眼睛，将我们的精神以及注意力集中在一个部位上，随着意念的不断深入，人就会容易发困了。
精神睡眠法就是先要让我们的身体放松，闭上眼睛，将我们的精神以及注意力集中在一个部位上，随着意念的不断深入，人就会容易发困了。
睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
2018-05-07 14:54