病情描述（女，） 各位医生好，恳请你们帮忙指导一下我奶奶该如何运动才能达到健身的作用。我奶奶今年已经72岁了，患有糖尿病十几年，平时身体还不错，能自由的上下楼买菜，但除了买菜会出门走动，其他时间就是“宅女”，看电视打麻将什么的，一坐就坐很久。我经常叫她去公园走走，她说做家务就是运动，而且也容易疲劳。不过她每天很早起床，5点多就在阳台上做一些伸展运动。我想问的是，我奶奶这样的运动量够吗？需要注意什么？...
wjzh0021个回答2016-12-17 13:04
病情分析
你好，根据你描述的情况分析，你奶奶的运动可能存在几个误区，特别是针对糖尿病患者而言，在运动的时候应注意以下几个方面：1、做家务不等于做运动。因为做家务不具有治疗运动连续性和运动量的概念，实际上是不能满足治疗所需要的运动量。2、每天很累也要坚持锻炼。糖尿病患者是比较容易疲倦的，如果每天都感觉很累，说明血糖控制的不太理想，更需要加强运动。3、不要认为人是运动都有利于降血糖。运动应适量，对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情。所以糖尿病患者要在医生指导下，按运动处方来进行科学运动。4、并不是越早起床运动效果越好。老年人早醒很正常，但不要过早起身进行运动。过早起床可能会打乱生物钟，使体内节律性分泌的激素发生紊乱，从而引起血糖的波动。建议每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且尽量保证每天起床的时间基本一致。
2016-12-17 13:07