全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：血细胞制造最主要需要两种原料，一个优质蛋白质，另一个铁离子。补血效果就主要取决于你能否充足的提供这两种原料。 一般来说猪瘦肉、猪排骨、鸡肉等动物食品都含有丰富的优质蛋白，可以多吃点，还可多吃点猪血、猪肝这些可以补铁。中医推荐的红枣、当归、桂园都不错。推荐个食谱，桂园、当归、红枣钝鸡肉或猪排骨 建议你红枣、生花生、猪肝、猪心都可以啊。希望对你有所帮助。

2016-09-22 13:04

病情分析
建议：在这里先说几样很简单的东西。补血首先要补肝，生血。所以 在中医的理念中，猪肝，红枣，花生。都是最有效果的补血生血的材料。如果，想长时间食用，这个 可以根据个人口味来调理，我说几个很简单的家常做法。如果你是女孩，喜欢甜的食物，可以选择枸杞红枣银耳汤。这个很简单的，只要把银耳洗干净，然后冷水泡2-3个小时。烧一锅水，把红枣，银耳，枸杞放进锅里，小火1个小时，然后放冰糖。半小时后关火，等他凉了就可以食用。现在是夏天，冰冻后更适合。如果你喜欢味道重点，可以选择盐水花生。买包生的花生仁，最好是红皮花生。然后洗干净，用水煮，同时放花椒，大料少许。小火1小时后，放盐，关火。 10分钟后 就可以食用。一次可以多煮些。煮好随时都可以吃。如果想平时吃饭的时候食用，就选择猪肝了。如果长期做饭的人建议，溜猪肝或者火爆猪肝。如果不是长期做饭的人 还是选择以上两个方式，因为猪肝处理不好，很难吃。而且一般人炒猪肝很容易过火，炒猪肝一过火，就没有什么补血效果了。

2016-09-22 13:07