病情描述(女,28岁) 失眠吃什么食物?...
御蒸养生1个回答2016-08-17 13:01
病情分析
多吃养心安神作用的食物如龙眼,大枣,葡萄,胡桃,银耳,灵芝,莲子,柏子仁,蜂王浆,蜂蜜,猪心,海参,黄鱼,小麦,松子仁,山药,粳米,糯米,荀萄酒,阿胶等。晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,睡前喝牛奶、听轻音乐。炼增强体质,尽量保持乐观心态。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶和喝咖啡。祝早日康复。
2016-08-17 13:06