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病情分析
建议：什么食物含维生素a和e多，根据您的描述，维生素A在体内可以转化为视黄醛，存在于视杆细胞中，这样就有利于在黑暗的环境中看到物体。一般来说含有维生素A的食物分为两种，一种是一是维生素A原，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一种是动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

2016-07-16 13:06

病情分析
建议：您好，什么食物含维生素a和e多。维生素A也叫视黄醇，可以预防眼部疾病，强化视力，但也要适量补充，过量可能导致维生素A中毒现象。一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类,黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏,奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中.像菠菜、胡萝卜、西兰花、红薯、辣椒、南瓜及其他绿叶子的蔬菜含量都是不错的，还有黄色的水果及蔬菜。其次，您的孩子每日适合补充5000IU维生素A。

2016-07-16 13:10