病情描述（女，） 睡眠很差,老做梦,从睡着到醒来都处于做梦状态,到第二天精神也不好,头也晕还出现了黑眼圈2年左右 曾经的治疗：无治疗 想得到帮助：请告诉如何防治...
wjzh0022个回答2016-06-05 11:00
病情分析
你好 梦是正常的生理现象,
指导意见：
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
2016-06-05 11:05
病情分析
你可以做一些运动,让自己出汗,再洗个热水澡,然后在睡觉之前喝杯热牛奶,接下来就好好睡一觉
指导意见：
要注意的是不要穿太多的衣服,,这样你就可以好好睡一觉了,保证不会做梦的,而且,要作也是做美梦
2016-06-05 11:11