病情描述（男，30岁） 从健康角度来讲，成年人每天需要锻炼多长时间和休息多长时间比较有益？兼顾上班平时有什么好的体育项目推荐？...
bujdg1个回答2016-05-12 14:02
病情分析
你好：正常人每天睡眠时间可以保持8小时左右，中午适当休息一小时。锻炼一般要求不超过1小时。
指导意见：
建议：你每晚22点必须休息，早晨6点起床，中午适当休息，锻炼时间可以根据你自己的空闲选择。上班时尽可能骑车子或适当走着上班。
2016-05-12 14:05