病情描述（女，） 我医科学生以有段时间我为了复习的需要养成了早醒的习惯，大概五点左右就醒了现在因为晚上睡的晚（在大学寝室，没办法），早上又养成早醒的习惯，让我很累，有时甚至早上三点，四点多会醒过来。现在每晚都会醒过来一次，早上醒过来脑子又会嗡嗡响，我很着急，想求教一下如何能把生物钟调迟，让我一觉睡到底，别再醒过来拉 ...
f52e49704个回答2009-01-21 02:59
病情分析
你这似乎并不单纯是生物钟紊乱的问题了，你有失眠（晚上睡不着，即便是宿舍里会有些乱，但是如果是困了，一样可以睡着，而且一般宿舍在12点左右也该逐渐消停了，这时睡并不算太晚），而且你还有早醒，还有夜间睡眠不深，容易受影响，以及白日困倦，是否还有情绪不稳等情况？？建议至少白天多晒晒太阳，如果调整不过来，可能需要一些药物支持治疗。
2009-01-21 03:08
病情分析
晚上刻意的晚点睡白天刻意的晚点起过几天就改过来了
2009-01-21 03:03
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加强运动。
2009-01-21 03:07
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2011-05-21 17:03