病情描述(女,) 我医科学生以有段时间我为了复习的需要养成了早醒的习惯,大概五点左右就醒了现在因为晚上睡的晚(在大学寝室,没办法),早上又养成早醒的习惯,让我很累,有时甚至早上三点,四点多会醒过来。现在每晚都会醒过来一次,早上醒过来脑子又会嗡嗡响,我很着急,想求教一下如何能把生物钟调迟,让我一觉睡到底,别再醒过来拉 ...
f52e49704个回答2009-01-21 02:59
病情分析
你这似乎并不单纯是生物钟紊乱的问题了,你有失眠(晚上睡不着,即便是宿舍里会有些乱,但是如果是困了,一样可以睡着,而且一般宿舍在12点左右也该逐渐消停了,这时睡并不算太晚),而且你还有早醒,还有夜间睡眠不深,容易受影响,以及白日困倦,是否还有情绪不稳等情况??建议至少白天多晒晒太阳,如果调整不过来,可能需要一些药物支持治疗。
2009-01-21 03:08
病情分析
晚上刻意的晚点睡白天刻意的晚点起过几天就改过来了
2009-01-21 03:03
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加强运动。
2009-01-21 03:07
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2011-05-21 17:03