病情描述（女，） 她做会计，工作压力大，薪水也很高，但是她已经适应了这种工作节奏，。真心答好了给200分！！先给100分，这是上限了！答好了再送100~ ...
59798726个回答2009-01-21 13:41
病情分析
朋友你别着急，大家有困难就应该互相帮助呀！！~~~****************治疗失眠的方法*******************治疗失眠的10个妙方当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
2009-01-21 13:44
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这种问题应该考虑中医中药调节！应该中药调节一段时间效果比较好，推荐去正规的中医医院！
2009-01-21 13:45
病情分析
失眠：饮食调节：适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。不适宜：冷饮与生冷瓜果、辛辣、酒、茶。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。运动调节：劳逸适度，改变不良生活习惯。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床。心理调节：平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。一定可以缓解的。
2009-01-21 13:47
病情分析
我有个比较直接的方法,做了你不睡都不行.轻松地睡着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛阖上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，是关键之处，我要请你在心里告诉自己：「现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得实在想睡觉为止，然后告诉自己睡吧!
2009-01-21 13:42
病情分析
◆晚上喝牛奶有利于休息和睡眠最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
2009-01-21 13:49
病情分析
随着生活节奏加快，失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效，宁夏体质监测中心专家提醒，体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。专家认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。专家建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。参考资料：http://www.pclady.com.cn/health/blsc/cjjb/insomnia/tz/ydty/0708/183840.html
2009-01-21 13:43
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治疗失眠的常见方法有以下四种：药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。远志枣仁粥远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。百麦安神饮小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。绞股蓝红枣汤绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
2009-01-21 13:43
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晚上睡不着的，都是心脏问题造成的！多疏通肝经和心包经！
2009-01-21 13:47
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快50了，应该是更年期到了，注意些这方面的信息吧
2009-01-21 13:46
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工作压力大,到当地好的精神科医院去看看吧，不能再拖了
2009-01-21 13:48
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估计是脑力劳动过度，建议每天晚饭后到室外活动。另外建议买人参花泡水喝，可以缓解压力改善睡眠。
2009-01-21 13:50
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睡觉之前喝一杯牛奶热的更好
2009-01-21 13:47
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前几天看健康门诊里面说了在中国很多人都不把失眠当回事要么自己买点药吃要么就随便不管了但是其实失眠是很重要的健康门诊里面建议最好去中医那边看看配点中药吃一下我就不给配方了因为每个人失眠的状况都不同要对症下药强烈建议你带母亲去看中医！
2009-01-21 13:50
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可以吃黑醋胶囊，对改善睡眠很好参考资料：http://www.knd-life.com/informations/kennodotips.asp
2009-01-21 13:48
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这个简单,给她放几天假,陪她出一家人玩玩,散散心就好了,50正是女人更年期到了啊
2009-01-21 13:46
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我有一个气功疗法对老年人很有效,我朋友的妈妈亲身试过的:睡觉前全身放松平躺在床上,做深呼吸27次,记住呼吸要均匀,一定要把气吸到丹田(也就是小腹处)在慢慢吐出,不要让她在那样难受了,快试试看看吧,希望对她有帮助哦@
2009-01-21 13:45
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推荐一款中药，安神补脑液，效果蛮好的，一般药店都有的卖。我有个亲戚也一样的状况，五十来岁，躺床上很难入睡，睡眠质量也不好，后来吃了一段时间后就好了，大概一个月的疗程吧。问过医生，这药没啥副作用的。希望这个答案能帮到你！
2009-01-21 13:50
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首先要找到失眠的原因，看看问题出在哪里，才好对症下药！如果真的是工作压力大，我看五十岁了不再工作了也不是未偿不可！虽然薪水不菲，那身心上受到的伤害也是不合算的。表面上看是适应了工作节奏，其实心理上是否跟得还真是不好说！看来只有她自己知道了！祝，早日康复！
2009-01-21 13:45
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如果是刚刚才有的现象,你可以试一下这个办法:就是躺下45分钟要是睡不着就不要再躺着了，要起来干一件自己觉得特别无聊的事情（比如看一本很没意思的书），这样当你觉得困的时候再去睡．
2009-01-21 13:47
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个人认为锻炼身体比较实用。做晨练吧，一定要坚持，2，3个月后肯定有成效。身体疲劳了就容易睡觉。
2009-01-21 13:49
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她属脑兴奋，脑疲劳的时候也不会感到累，想他这个年纪，营养方面很重要，建议脑心舒生脉饮（人参芳）．对他能好一点，平时多出去参加一些活动．缓解一下就好了，没什么！
2009-01-21 13:50
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应该是工作压力太大了,虽然说已经适应了这种工作,但压力毕竟还是存在的,所以适当的时候应该多休息,多去外面散散心,保证睡眠质量,因为睡眠不好,影响的方面很多的,再者可能是更年期的问题,饮食方面调养一下会好点,多运动一下,多出汗,可能会好点.
2009-01-21 13:45
病情分析
什么也别说了，吃安眠类的药物！别说什么药物有副作用之类的，要知道睡眠不足对身体的危害要大的多，更别说是连续失眠。再说安眠药的副作用其实并不大，只是长期使用的话会对药物有依赖性。但是像你说的这种情况是一定要靠药物来帮助的。长期失眠是非常的伤身体的。俗话说“是药三分毒”。什么药也敢吃还怎么治病。而且以前健康之路上也说过，安眠药并不像人们想象的那样有很大的副作用。究竟那一点重要，楼主自己考虑把。
2009-01-21 13:47
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听说中里巴人不是一个大中医,每天在身体上的某个穴位多按揉一下,睡前再做一些简单的动作便可取得很好的效果,你可以在他的博客里问一下的.
2009-01-21 13:47
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给你一个最好的办法，相信我平时不喝茶和咖啡去买一个熏香灯和一瓶薰衣草精油，晚饭后开始在卧室熏香，直到睡时关掉。去买薰衣草和洋柑橘的花草茶，晚饭后将这两样混合泡茶，喝到睡前一小时就不喝了。睡前一小时内用热水泡脚30分钟，按摩头部30分钟，然后睡觉
2009-01-21 13:48
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2011-05-21 17:03