病情描述（女，20岁） 我20岁，1.57米，64公斤。觉得胖了好难看，希望健康减肥，我饮食较清淡，应该可以管住嘴。但是只要一吃就停不下来，高热量重口味食物吃得少，但吃其他清淡的没有节制，尤其是各种面食...
jshyn2个回答2016-04-11 18:10
病情分析
你好，的确要好好减肥对健康对形象有利的。注意虽然饮食清淡但是也要少吃
指导意见：
一些不是说清淡就不会胖。就比如说米饭牛奶吃多了也照样肥胖的。注意一定控制好。然后积极的锻炼尤其适当无氧运动或HIIT运动对减脂效果好。每周能够达到1斤左右就不错了。别去想那些节食之类的方法。不靠谱的
2016-04-11 18:14
病情分析
你好，这个你是没有办法确定每天减多少的，主要的是你自己的坚持。
指导意见：
不管你设置怎么样的目标都是可能实现不了的，主要的是你要管住你自己的嘴，并且要多锻炼身体。
2016-04-11 18:20