病情描述(女,21岁) 失眠多月,也不是每天都睡不着,偶尔疲倦的时候很快困意袭来就睡着了,但大部分时候晚上丝毫不觉得困,即使躺下也难以入睡。平时入睡了,一般2个小时后就会睡醒。戴小米手环检测过睡眠,期间多为轻度睡眠,多次惊醒,深度睡眠时间很短。失眠导致我白天很没精神,内分泌也紊乱,不知道该怎么办?我妈总是说我就是不想睡才睡不着,只有我自己才懂那种辗转反侧就是没有睡意的痛苦。 想得到帮助:想要得到有效调节治疗我失眠的方法...
ogupc1个回答2016-04-10 20:56
病情分析
你好,失眠要看是单纯失眠还是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界环境因素、躯体因素或心理因素引起。另外一些疾病也常伴有失眠,如焦虑、抑郁症等。
指导意见:
首先,不要把睡眠当作一项任务。晚上睡觉前可以喝点红酒或者牛奶帮助睡眠,喝红酒的话每天不超过50克;也可以通过泡脚来改善睡眠。药物方面可以吃点佳乐静或者佐匹克隆来改善睡眠质量。
2016-04-10 21:00