病情描述(男,24岁) 从小到大,我都是比较胖的那种,但是我父母不胖。以前我觉得我健康活泼阳光,所以我不在意我是不是胖,也没想过减肥。现在我工作了,我就讨厌我这一身的赘肉了,因为工作经常要见客户什么的,客户都开玩笑说是不是公司待遇太好了之类的,我不爱听,所以我想减肥。 想得到帮助:男人怎样减肥比较好?有什么方法吗?...
iqhgw2个回答2016-04-10 17:35
病情分析
你好,减肥的话主要还是注意坚持锻炼和饮食方面做好为好的。肥胖容易影响健康。形象现在也有所影响。所以建议积极减肥。
指导意见:
注意饮食方面保持规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物,多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食,主要减掉脂肪还是靠运动,运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
2016-04-10 17:38
病情分析
你好,你首先要认识到,减肥不是一朝一夕就能成功的事情,建议你平时减少脂肪和热量的摄取,制定合理的运动锻炼计划,多喝水,保持排便通畅。
2016-04-10 17:41