病情描述（男，31岁） 我感觉到自己的压力很大，导致了自己出现了失眠的情况，请问失眠怎么办啊，好难受...
bujdg2个回答2016-02-22 10:19
病情分析
睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2016-02-22 10:25
病情分析
失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的，可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好，同时需要你调整自己的作息，及时倾诉自己的心理压力，
2016-02-22 10:28