病情描述（女，18岁） 您好，请问贫血型肥胖晨跑多久才能瘦？...
ymvwk2个回答2016-01-03 13:39
病情分析
您好，根据您的描述，可能是虚胖，与气血虚、体质虚弱等有关，确定是气血虚导致的肥胖，最好调理身体，晨跑减肥效果不好。
指导意见：
建议您合理膳食，加强营养，多喝水，保持充足休息，避免劳累和受凉，适当体育锻炼，增强体质，多吃含铁和维生素丰富的食物。
2016-01-03 13:46
病情分析
运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,一般慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.需要坚持1年以上才有效果的。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的要适量运动，巩固减肥成果。
2016-01-03 13:50