病情描述（女，32岁） 由于突然运动量的增加腿变粗了，那么以后继续锻炼，再加上拉伸运动会变好吗？因为自己平时基本不运动，每天跳完500个左右之后，一两天腿非常酸痛，我做了一定拉伸运动，现在发觉因为运动量突然增加腿变粗了，如何合理安排运动量才能达到减肥效果呢。...
iqhgw1个回答2015-12-24 16:39
病情分析
你好，运动减肥是一种循序渐进的过程，从简单运动开始，慢慢加。
指导意见：
跑步、做体操是最好的减肥方法，已达到出汗为目的，如果您运动量过大，万一没时间锻炼了，会更胖的
2015-12-24 16:44