病情描述(女,) 人到中年的关系,虽然我不是很胖,但是却有小肚腩,看起来特别难看,我想通过跑步和仰卧起坐的方式减掉小肚子不知道可不可以呢,效果会好吗? 想通过做运动减肥的方式会好吗?...
jpewy4个回答2015-08-07 13:37
病情分析
你好,其实控制肚子肥胖且又能把这的赘肉减掉很简单,每天早晚各做45分钟的仰卧起坐便可,这种方法不用花钱,只要有恒心就行,很有效的,你可以试试!
2015-08-07 13:46
病情分析
这种情况注意加强锻炼,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物,适当控制饮食,可以做仰卧起坐,转呼啦圈,减去腹部脂肪。
2015-08-07 20:07
病情分析
你好;减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,
多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每 天的饮水量,最 重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的 过程,重在坚持。
2015-08-07 21:18
病情分析
你好,减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
2015-08-08 17:56