全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好，早：方包三片酸奶一瓶,上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中午：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果，晚：苹果牛奶。

2015-07-30 16:25

病情分析
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

2015-07-30 16:41

病情分析
想减肥注意加强锻炼，如快走，跑步，适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，控制体重在正常范围。

2015-07-30 16:42

病情分析
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-07-30 16:46