病情描述(女,24岁) 如何消除失眠,改善睡眠质量?...
eorjd4个回答2015-06-01 10:34
病情分析
睡眠既是生理过程,也是一种心理过程。因此,失眠的治疗绝对不仅仅依赖药物,必须综合治疗,当然首先是要查看自己的生活状况,让自己生活规律且保持愉快的心理情绪。首先制定一个合理、具有详尽步骤的睡眠改善计划。(1)养成良好的生活习惯,春季要早睡早起,别熬夜。(2)合理安排工作时间,下班后就尽量别再想工作上的事情。(3)培养业余爱好,丰富生活。失眠的人进行适当的体育锻炼,一来运动能疏导不良情绪,二来运动能让身体的新陈代谢旺盛,从而也能让身体疲劳,这样做能有效地改善失眠的状况。
2015-06-01 10:38
病情分析
您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2015-06-01 10:36
病情分析
你好,失眠多跟长期过度用脑,起居无规律,脏腑失调,情志郁结等因素有关指导意见:可在医生的指导下使用养血安神丸或者枣仁安神颗粒进行治疗,要合理安排自己的作息时间,避免劳累,保持心情舒畅也是很重要的医生询问:
2015-06-01 10:47
病情分析
导致失眠的原因有很多种,情绪波动,生气、换环境、心里压力大,神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等,建议参考以上原因,查明病因,遵医嘱治疗。
2015-06-01 11:20