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病情分析
　　1.含咖啡因的食物 　　冬季水果吃什么好·女人一生不可不吃十种食物·冬天吃水果不当有害健康·脸色暗黄，女人该吃什么·教你吃出一个冬季美人·冬季女性滋补养颜好汤品 　　如：咖啡奶茶，可乐 　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 　　2.辛辣食物 　　如：麻辣小食，香蒜面包 　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 　　3.油腻食物 　　如：炸鸡，甜甜圈 　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 　　4.有饱腹作用的食物 　　如：豆类食物，烤玉米 　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 　　小提醒：小小茯苓巧治失眠 　　茯苓在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明，茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。

2015-01-12 09:53

病情分析
可乐或雪碧，都是碳酸类饮料，睡前喝多了，令体内酸性因子增多，睡眠时会感觉很辛苦。而且，喝多了，因碳酸的分解消耗体内的热量，令人兴奋，不易入睡。

2015-01-16 22:18