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病情分析
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

2014-02-09 11:59

病情分析
　　你好，很高兴为你解答：孕期虽然睡眠不充足容易使宝宝生长发育缓慢，如果出现失眠现象，可以在睡觉前服用一杯牛奶缓解，同时用热水泡手泡脚促进血液循环提高睡眠质量。祝你身体健康！

2014-02-09 16:01

病情分析
偶尔的睡眠不好对胎儿没有任何影响。长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。不过只要不是特别严重，也不要太担心，怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降，这应该是正常现象。

2014-02-09 18:19