病情描述（女，） 快速减肥不反弹 病情描述（主要症状、发病时间）： 我身高165，体重102斤，身上很多赘肉，主要集中在腰部和腿上，而且不紧实、较松。臀部的肉也很多，我也想减减臀部。 当前健康困惑或病情描述：我通过控制饮食而且还做了运动但是效果不明显，很快就又反弹了。 治疗情况及预期治疗效果：我想知道具体的减肥方法，越具体越好。到底应该多吃什么、少吃什么、怎么吃、吃多少。做哪些运动，在什么时候做运动等等。总之要具体的减肥方案。 化验、检查结果： ...
tlqse2个回答2011-09-01 19:00
病情分析
您好，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的 提问人的追问 2011-8-31 22:15:35能说的具体点么？
2011-09-01 19:00
病情分析
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水. 提问人的追问 2011-8-31 22:17:28有人给我建议说早上运动半小时后再吃早餐，晚上则是饭后在运动，这样做对么？
2011-09-01 19:00