病情描述（男，） 我现在19岁是高中生共245斤遗传性肥胖，怎么减肥啊？去减肥机构都好，只要能减下来，不做手术当前健康困惑或病情描述:针灸火罐治疗都没用治疗情况及预期治疗效果:想知道该怎么减肥？我是住校生，减肥机构都好，就是不做手术。要是没有的话，就帮忙制定一下一日三餐的表，要快速减肥。
...kevin_cheung3个回答2011-04-23 16:20
病情分析
病情分析:
最新观点、肥胖与遗传有关、肥胖无非进食过多、运动不足、所摄取的热量不能全部消耗掉转变成脂肪储存于皮下或内脏所至。
指导意见:
按金字塔或宝塔型把握进食、1:宝塔第一层、脂肪、含热量高少用、8-10克/公斤体重、2:宝塔第二层副食10-12克/公斤体重、3:宝塔第三层、主食6-8两/天、轻体力活动适当减少一些、重体力活动适当增加一些、4:宝塔第四层果蔬、一斤左右/天、蔬菜为主水果少吃、坚持下去定能减肥。5:药物减肥效果不肯定。一方面对人体有副作用、另一方面容意反弹。
2011-04-23 16:57
病情分析
病情分析:
其实在肥胖的人群中家族性肥胖占很大一部分，家族性肥胖的主要因素有二个：饮食习惯不好和新陈代谢较慢。全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和您家的饮食习惯有关。
指导意见:
早饭吃个鸡蛋,还有蔬菜(生的)
生的蔬菜里面有很好的减肥物质
熟菜里面没有
午饭先吃生菜,然后可以吃一点肉类(鸡肉和海鲜)
晚饭吃生菜
这样的话很好的
绝对自然健康
而且多喝乌龙茶
没事想吃零食了就用水果代替
坚持每天晚上多做运动，早晨起来跑步，一定要坚持，切忌暴饮暴食，我也在减肥，我们一起加油吧
2011-04-23 16:39
病情分析
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2011-05-21 19:45