病情描述(女,25岁) 转载至恬愉-中医养生专家 老年人应如何预防便秘呢? 便秘是老年人的常见病。便秘给老年人带来许多痛苦,而保持大便通畅是老年人保健防病, 延年益寿的要诀。老年人应如何预便秘呢?下面从6个方面谈一下: 一、合理安排饮食结构,多吃富含膳食纤维的食物。如新鲜蔬菜、水果、杂粮、豆制品等。特别是绿叶蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜。做菜时适当多放些植物油,以增加滑肠通便作用。切忌偏食或食物过于精细。 二、养成每天定时大便的习惯。最好每天清晨起床后或早餐后去大便,因为这比较符合人的生理功能。排便时不要读书看报。更不能强忍大便,排便时间不要太长,以免引发痔疮。 三、养成适当多饮水的习惯。如每天早晨饮一大杯温开水,这既可以增加肠道内容物的水分,又可以刺激大肠的蠕动,促使排便通畅。睡前也应该适当饮水,既可以防止大便干燥,也可以防止睡眠时血液过于黏稠,引起脑梗塞。 四、坚持体力活动,特别是户外活动和适宜的体育锻炼。慢跑、快走、散步、打太极拳等不仅能增强体质,而且可增加食欲,使肠蠕动功能提高,腹部的排便肌群得到锻炼而增加肌力。从而减少老年人的排便困难,预防便秘。 五、在医生的指导下,选用合适的药物。千万不要滥用泻药,更不要养成依赖泻药通便的习惯。滥用泻药或依赖性地长期用泻药,会导致老年人胃肠功能紊乱,使便秘更加严重。 六、粥食。粥食不仅易于消化,而且能补充更多的水分。加用中药熬制的药粥不仅可以缓解老年人习惯性便秘,对预防便秘也很有帮助,如核桃仁粥、白术粥、首乌粥、芝麻粥等。 ...
梦寒雪儿3个回答2010-11-17 10:59
病情分析
就按照上面的处理方法就可以的,主要是注意饮食,适当多活动,多饮水,养成定时排便的习惯,都可以有效好转的
2010-11-17 11:06
病情分析
您好,引起便秘的原因有肠道病变,全身性病变和神经系统病变,其中肠激综合征是很常见的便秘原因,为数不少的便秘是特发性便秘,习惯性便秘,经常服用某些药物也易引起便秘。可多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。交替使用各种泻药,并避免用强烈的泻药,可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。祝身体健康。
2010-11-17 12:22
病情分析
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2011-05-27 16:57