病情描述（女，） 我的睡眠不太好，入睡时间长，是否有关？怎么改善...
sryfk2个回答2010-09-15 17:41
病情分析
你好 首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
2010-09-15 17:55
病情分析
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2011-05-27 10:45