病情描述（女，） 经常上夜班得人应该补些什么食物...
57793072个回答2009-08-02 07:24
病情描述：
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响.有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大.建议除了早,中,晚餐外,还需吃一顿夜餐. 要增加优质蛋白质,蛋黄,鱼子,牛奶,最好是动物蛋白能占一半,因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸.
2009-08-02 07:31
病情分析
在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉,鱼虾,蛋类及豆制品,蔬菜等,尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意.夜班工作多在光线较暗的环境下,尽管电灯光较亮,但由于周围环境较暗,明暗差大,很容易导致视觉疲劳,而维生素A是参与调节视多膜感光的重要物质――视紫红质合成的重要成分,能提高眼睛对昏暗光线的适应能力,对防止工伤事故有益.因此,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏,蛋黄,鱼子等,蔬菜,黄豆,蕃茄,胡萝卜,红辣椒含有较多胡萝卜素
2009-08-02 07:30