病情描述（女，） 你好,我是二十三岁的女孩,最近体重减下了一点,但腰腹部好多赘肉,没什么变化,点应该怎么去减?...
a1fb72个回答2009-08-02 20:27
病情描述：
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
2009-08-02 20:30
病情分析
你好!你取得的效果还是不错的.继续从饮食和运动着手.一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.二,饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.三,睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.四,运动.慢跑和仰卧起坐减腰腹部最有效果的,每天坚持30分钟.只要能长期遵守这四项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.
2009-08-02 20:28