病情描述（女，） 天然维c和天然维e能长期服用吗?...
df459ae21个回答2009-07-31 15:26
病情分析
您好,任何一种营养元素对于人体健康来说都存在一种平衡,适量就是最好,过少或者过多都不利于身体的健康.天然的维生素C和E确实是较好的补充人体维生素的佳品,但是长期服用要慎重,避免产生药物依赖,另外,建议注意膳食才是补充营养的最关键的要素,对于人体中的各种营养素来说,注重日常的饮食,从饮食中补充才是最安全和最健康的,富含维生素C和E的食物有,橘子,柑子,橙子,鱼类,新鲜的大量的水果蔬菜,此外,富含维生素C的还有刺梨,猕猴桃,沙棘,酸枣,西印度樱桃等等,富含维生素E的最多的食物是麦胚油（每100克含有149,4毫克）,富含维生素E前三位的水果是番茄,橘子和故萝卜.我给你的建议是,猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果,建议你多吃,番茄,橘子和故萝卜的维生素E虽然在水果中占前三位,但和花生油,大豆油一类的植物油比起来就少多了,所以建议你多吃些植物油,水果作为辅助补充就好了,最后还是提醒你一句,药物和保健功能性食品可以短期使用,但长期维持身体健康的应该是食补.祝您健康!
2009-07-31 15:32