病情描述（女，） 我现在特别怀念大便通畅的时候，因为这几天排便很困难，大便干燥根本弹不出来，卡在肛门里需要反复用力才能下来，每次都觉得排不干净，有的时候只能通过用开塞露，排便困难到底该怎么办？...
1个回答2015-02-04 09:18
病情分析
问题分析：您这使用开塞露效果也是一时的，本身还是肠道出现了问题，饮食先要调整一下，而且睡眠也要充足，每天保证八杯水的量，然后每天下班后尽量的多走走，是能改善一些便秘的情况。 1、生活中不要吃的那么细致，适当的吃一些粗粮还是有好处的，粗粮中的膳食纤维是非常多的，对肠道的蠕动是有很大帮助的，这样是可以缓解便秘的，减少上厕所的时间; 2、尽量养成每天定时的去排便，即使没有大便也要去蹲一会，时间长了就养成习惯了，而且排便的时候尽量不要带手机或者看报纸，分散注意力也是导致排便不畅的; 3、在每天晚上睡觉之前或者早上即将起床之前，可以对腹部进行按摩一下，这样是可以促进肠道蠕动的，能在早上帮助排便;
2015-02-04 09:58