病情描述(男,28岁) 我身材比较肥胖,已经快200斤了,想通过跑步来减肥,使用跑步机对膝盖有损伤吗?... 想要得到的帮助:如何快速减肥?
bujdg2个回答2019-03-05 09:51
病情分析
你好,一般情况下,跑步机对膝盖是没有损伤的,只要你保持正确的姿势,每天跑步不超过2万步,跑步时间不宜过长,最好不要超过1个小时,这样都不会对膝盖造成损伤的,放心吧。如果害怕跑步机损伤膝盖,那么可以去外面柔软的地方跑步。
指导意见:
要想快速减肥的话,一定要循序渐进,要有持之以恒的耐心。平时注意生活规律,饮食清淡低盐低脂饮食,高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品,运动有很多,快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以,一定要坚持。
2019-03-05 09:50
病情分析
您好,如果是你说的这个情况,可以考虑通过跑步机来进行锻炼,但是可以一开始控制一下锻炼的时间。
指导意见:
比如刚开始的时候,10分钟逐渐增加到半小时或者40分钟,不建议一次运动时间过长。
2019-03-05 11:29