病情描述(女,26岁) 考试容易紧张,如何缓解这种状态...
ogupc1个回答2018-06-03 14:56
病情分析
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
指导意见:
深呼吸,吸满气,然后慢慢的一点点的匀速的用口向往吐气,一定要慢,能多慢就多慢。多试几次。
2018-06-03 14:58