病情描述（男，38岁） 医生你好，请问晚上失眠，白天没精神，犯困怎么办？平时需要注意什么？... 想要得到的帮助：如何调整？
ogupc2个回答2018-01-31 14:34
病情分析
您好，根据您的提问，可能是生活压力较大，或者是长期不规律的作息时间导致的。建议每天适当的锻炼身体，以放松减压。其次是合理规划自己的睡眠时间。
指导意见：
晚上难以入睡的人，白天尽量少睡，而且要避免熬夜，可以适当的吃点药物调理，比如安神补脑药物可以改善睡眠。也可以选择睡前喝一杯牛奶，也有利于睡眠。
2018-01-31 14:37
病情分析
根据你的描述，这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱引起的可能。
指导意见：
注意精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，睡觉前喝一杯酸奶，吃一个香蕉，用热水泡脚，有助于睡眠，可以配合口服安神补脑方面的药物来进行治疗。
2018-01-31 19:02